Muskelzucken - was tun?
Vielleicht kennst du diese Situation: Du legst dich müde ins Bett, bist kurz vor dem Einschlafen, da zuckt plötzlich dein ganzer Körper oder bestimmte Stellen. Nur keine Panik, denn Muskelzucken...
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So hängen Psyche und Immunsystem zusammen: Psychoneuroimmunologie
Heutzutage weiß man: Unser Immunsystem ist ein Team-Player! Es besteht eineklare Verknüpfung zwischen Psyche, Gehirn und Immunsystem.
Sport in der Schwangerschaft
Grundsätzlich gilt: Sport während der Schwangerschaft ist gesund und hat positive Effekte auf die Gesundheit von Mutter und Baby. Vorausgesetzt die Schwangerschaft verläuft ohne Komplikationen. Sportliche Bewegung stärkt zum einen...
Selbsttest: Wie fit bist du?
Du bist grundsätzlich ein sportlicher Typ, der regelmäßig trainiert? Das klingt schon mal toll. Du möchtest nach längerer Pause wieder sportlich aktiv werden? Auch gut. Doch deine Fitness setzt sich...
Die größten Fitness-Mythen
Die meisten von uns kennen sie: bestimmte Aussagen, die sich hartnäckig in den Köpfen festsetzen, obwohl sie ins Reich der Mythen gehören. Dazu zählen etwa, dass Krafttraining mit Gewichten aus...
Mikronährstoffe für sportlich Aktive
Viele von uns neigen zu Bequemlichkeit und die Bewegung bleibt im wahrsten Sinne des Wortes auf der Strecke. Wir fahren jeden Meter mit dem Auto, mit dem Bus oder mit...
Knochen & Gelenke: Unser Körpergerüst
Ohne sie würden wir nicht aufrecht stehen oder gehen können: Knochen, Gelenke und Muskeln. Sie sind das Grundgerüst unseres Körpers. Wir unterscheiden den passiven Bewegungsapparat, der aus Knochen, Gelenke, Bänder,...
Energie für jede Zelle - FAQs zu Ubiquinol & Coenzym Q10
Als Ubiquinol oder auch Ubihydroquinol wird die aktive Form des Coenzym Q10 bezeichnet. Coenzym Q10 ist unerlässlich für die Energiegewinnung in jeder Zelle und wirkt zudem als Antioxidans, das heißt...
Fitnessgerechte Ernährung – die Basics
Neben ausreichend Bewegung spielt eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit, insbesondere wenn du sportlich aktiv bist. Eine bedarfsgerechte Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen ist dabei...
Muskelkater: Was tun, wenn die Muskeln schmerzen?
Oh nein, gerade voll durchgestartet und dann ist er da: der Muskelkater! Das unvermeidliche Ergebnis nach einer intensiven oder ungewohnten körperlichen Belastung. Er signalisiert, dass deine Muskeln an ihre Grenzen...