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Heutzutage weiß man: Unser Immunsystem ist ein Team-Player! Es besteht eineklare Verknüpfung zwischen Psyche, Gehirn und Immunsystem.
Erfahre welche Mikronährstoffe du im Training benötigst und warum das richtige Timing so entscheidend für deine Performance ist. Dir fehlen noch die Basics? Dann lerne mehr über fitnessgerechte Ernährung. Wie...
Wir zeigen dir 5 einfache Tipps, wie du dein Energie-Level im Alltag auf höchstem Niveau halten kannst. Bevor wir loslegen, lass uns einen Blick darauf werfen, wie dein Körper Energie...
Vielleicht kennst du diese Situation: Du legst dich müde ins Bett, bist kurz vor dem Einschlafen, da zuckt plötzlich dein ganzer Körper oder bestimmte Stellen. Nur keine Panik, denn Muskelzucken...
Grundsätzlich gilt: Sport während der Schwangerschaft ist gesund und hat positive Effekte auf die Gesundheit von Mutter und Baby. Vorausgesetzt die Schwangerschaft verläuft ohne Komplikationen. Sportliche Bewegung stärkt zum einen...
Du bist grundsätzlich ein sportlicher Typ, der regelmäßig trainiert? Das klingt schon mal toll. Du möchtest nach längerer Pause wieder sportlich aktiv werden? Auch gut. Doch deine Fitness setzt sich...
Die meisten von uns kennen sie: bestimmte Aussagen, die sich hartnäckig in den Köpfen festsetzen, obwohl sie ins Reich der Mythen gehören. Dazu zählen etwa, dass Krafttraining mit Gewichten aus...
Viele von uns neigen zu Bequemlichkeit und die Bewegung bleibt im wahrsten Sinne des Wortes auf der Strecke. Wir fahren jeden Meter mit dem Auto, mit dem Bus oder mit...
Ohne sie würden wir nicht aufrecht stehen oder gehen können: Knochen, Gelenke und Muskeln. Sie sind das Grundgerüst unseres Körpers. Wir unterscheiden den passiven Bewegungsapparat, der aus Knochen, Gelenke, Bänder,...
Magnesium gilt als der Alleskönner unter den Mikronährstoffen. Es ist am Aufbau deiner Knochen und der Funktion deiner Muskulatur beteiligt. Wusstest du, dass der Körper eines Erwachsenen in etwa 20...
Als Ubiquinol oder auch Ubihydroquinol wird die aktive Form des Coenzym Q10 bezeichnet. Coenzym Q10 ist unerlässlich für die Energiegewinnung in jeder Zelle und wirkt zudem als Antioxidans, das heißt...
Neben ausreichend Bewegung spielt eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit, insbesondere wenn du sportlich aktiv bist. Eine bedarfsgerechte Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen ist dabei...
Oh nein, gerade voll durchgestartet und dann ist er da: der Muskelkater! Das unvermeidliche Ergebnis nach einer intensiven oder ungewohnten körperlichen Belastung. Er signalisiert, dass deine Muskeln an ihre Grenzen...