7 Entspannungstechniken, um schneller einzuschlafen
Gehörst du auch zu jenen Menschen, die zwar müde ins Bett gehen, aber trotzdem nicht einschlafen können? Das Erlebte des Tages kommt dir dann plötzlich in den Sinn, vielleicht der...
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Heutzutage weiß man: Unser Immunsystem ist ein Team-Player! Es besteht eineklare Verknüpfung zwischen Psyche, Gehirn und Immunsystem.
Jetlag überwinden: Diese Tipps helfen
Wer öfters mal Flugreisen in die Ferne macht, kann ein Lied davon singen: Jetlag. Man muss sich mit Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Schlaflosigkeit herumschlagen, braucht oft Tage, bis der normale Biorhythmus...
Besser schlafen mit Melatonin
Du wälzt dich stundenlang im Bett herum oder bist am Morgen nicht ausgeruht? Das kann natürlich verschiedene Ursachen haben. Dazu gehören etwa das Restless Legs Syndrom, Stress, schweres Essen am...
Schneller einschlafen: Tipps für ein rasches Eintauchen in die Traumwelt
Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch manchmal fällt es schwer, schnell einzuschlafen und die nötige Ruhe zu finden. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, schneller...
Besser schlafen: Wertvolle Tipps für einen gesunden Schlaf
Benötigst du auch viel Schlaf? Oder reichen dir ein paar Stunden, um dich wieder fit und erholt zu fühlen? Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Das entspricht etwa...